“৩০-৩০-৩০ পদ্ধতি”: নতুন ওজন কমানোর ট্রেন্ড
ওজন কমানোর নতুন এক ট্রেন্ড হলো ‘৩০-৩০-৩০ পদ্ধতি’। এই কনসেপ্টে দিনে ৩০ শতাংশ ক্যালরি কমানো, ৩০ মিনিট ব্যায়াম এবং ৩০ মিনিট মানসিক প্রশান্তি অবস্থান পান করা হয়েছে। এই নিয়মগুলি মিলিয়ে একটি সুস্থ ও সান্ত্বনাময় জীবনযাপনে সাহায্য করতে পারে। 1) ৩০ শতাংশ ক্যালরি কমানো: প্রতিদিনের খাবার চার্ট থেকে ৩০ শতাংশ ক্যালরি কমিয়ে ফেলতে হবে। বডি ম্যাস […]
“৩০-৩০-৩০ পদ্ধতি”: নতুন ওজন কমানোর ট্রেন্ড Read More »