ওজন কমানোর নতুন এক ট্রেন্ড হলো ‘৩০-৩০-৩০ পদ্ধতি’। এই কনসেপ্টে দিনে ৩০ শতাংশ ক্যালরি কমানো, ৩০ মিনিট ব্যায়াম এবং ৩০ মিনিট মানসিক প্রশান্তি অবস্থান পান করা হয়েছে। এই নিয়মগুলি মিলিয়ে একটি সুস্থ ও সান্ত্বনাময় জীবনযাপনে সাহায্য করতে পারে। 1) ৩০ শতাংশ ক্যালরি কমানো: প্রতিদিনের খাবার চার্ট থেকে ৩০ শতাংশ ক্যালরি কমিয়ে ফেলতে হবে। বডি ম্যাস …
সকালের স্কিনকেয়ার রুটিন মেনে চললে, আপনি সারা দিন ধরে ত্বক হাইড্রেটেড এবং উজ্জ্বল রাখতে পারবেন। ধাপ ১: ক্লিনজিং: আপনার দিন শুরু করুন একটি নরম, হাইড্রেটিং ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করে। কাঁচা মধু ও দুধের মিশ্রণ শুষ্ক ত্বকের জন্য অসাধারণ। মধুতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে এবং এটি একটি দারুণ ময়েশ্চারাইজার, অন্যদিকে দুধ ত্বককে নরম করে এবং …
শীতে মর্নিং স্কিন কেয়ার সঠিক হলে মিলবে ময়েশ্চারাইজড, দাগ- বিহীন ত্বক! Read More »
প্রোটিন আমাদের দেহের জন্য অপরিহার্য একটি উপাদান, যা স্বাস্থ্যকর ত্বক, নখ, এবং বিশেষ করে চুলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিনের অভাব চুলের গ্রোথ ও স্বাস্থ্যে প্রতিকূল প্রভাব ফেলে, যা চুল পড়ার একটি বড় কারণ। তাই, সঠিক পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণ করা চুলের যত্নে অত্যন্ত জরুরি। প্রতি ব্যক্তির প্রোটিনের চাহিদা বিভিন্ন ফ্যাক্টরের উপর নির্ভর করে, যেমন বয়স, লিঙ্গ, …
সঠিক পরিমাণে প্রোটিন গ্রহণে কমবে হেয়ার ফল! বাড়বে গ্রোথ! Read More »
প্রতিটি নারীর স্বপ্ন থাকে তার সৌন্দর্য পূর্ণতা পাক। কিন্তু গলার ছোপ ছোপ দাগের সমস্যা অনেক সময় সেই স্বপ্নে বাধা দেয়। আপনার জন্য এসেছে একটি সহজ ও কার্যকরী সমাধান। বিশেষ প্যাকের উপকরণ: কস্তুরি হলুদ গুঁড়ো: এটি ত্বকের রং উন্নত করে এবং দাগ দূর করে। এলাচি ও জিরা: এই মশলাগুলি ত্বকের টোনিংয়ের জন্য উপকারী। লেবুর রস: এটি …
গলার ছোপ ছোপ দাগ দূর করুন মাত্র ১টি হোমমেইড প্যাকেই! Read More »
“আমরা সবাই জানি, একটি স্বতেজ ও প্রাণবন্ত মুখ সবার প্রথমে নজর কাড়ে। চাকরি বা বাইরে বের হওয়া মানুষের জন্য ফেসিয়াল অত্যন্ত জরুরি, কিন্তু ব্যস্ততায় সবসময় পার্লারে যাওয়া সম্ভব হয় না। তাই আজ আমরা শিখব কিভাবে ঘরোয়া উপাদান দিয়ে মাত্র ৩০ মিনিটে সম্পূর্ণ ফেসিয়াল করা যায়।” “১. ক্লিনজিং: দুধ ও মধু দিয়ে তৈরি একটি ন্যাচারাল ক্লিনজার …
“ঘরে বসেই করুন প্রাকৃতিক ফেসিয়াল: সহজ ৫ ধাপে ত্বকের যত্ন” Read More »
“শসা, যা সাধারণত গ্রীষ্মকালীন ফল হিসাবে পরিচিত, আসলে বছরজুড়েই আমাদের রান্নাঘরে প্রধান একটি উপাদান। এর শীতল স্বভাব এবং ক্রাঞ্চি টেক্সচার এটিকে সালাদ, জুস, এবং স্ন্যাকসে জনপ্রিয় করে তোলে। শসার পানির পরিমাণ উচ্চ হওয়ায় এটি ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং স্কিন কেয়ারে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।” “শসা তার পুষ্টিগুণের জন্য বিখ্যাত। এটি ভিটামিন কে, ভিটামিন বি, পটাসিয়াম, …
“শসা: ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ও সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য আদর্শ উপাদান” Read More »
প্রকৃতি থেকে আমরা অনেক উপাদান পাই যা আমাদের ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তেমনি দুটি উপাদান হলো কলা এবং লেবু, যা ত্বকের পুষ্টি এবং সতেজতা বজায় রাখতে অনন্য। কলার উপকারিতা: লেবুর উপকারিতা: হোমমেড ফেস প্যাক: একটি সহজ হোমমেড ফেস প্যাকের জন্য একটি পাকা কলা এবং কিছু লেবুর রস নিন। কলাটি ম্যাশ করে এর সাথে কয়েক ফোঁটা …
কলা এবং লেবু উভয়ই ত্বকের জন্য পুষ্টিকর এবং প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে Read More »
